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💡7招 擺脫假期症候群
休息是為了走更長遠的路，因此假期一定要過得健康、愉快，否則反而容易對身體、心理造成負擔，就失去了放假的意義。
醫師也提醒上班族，回到工作崗位時，
1.一日之計在於晨，早15分鐘起身，調整心情、
做足準備至返工。
2.盡可能從簡單的工作著手
3.多接觸樂觀開朗的同事、朋友，避免一上班
就聽情緒較低潮的同事抱怨，否則已經夠鬱卒的心情
會更糟糕
4.適量運動令人更精神，下班後可以考慮從事游泳、
散步等簡單的運動，健身、減肥兼舒壓
5.飲食要定時同適量，放假期間日食夜食，開工後
可以食得清淡點。
6.沖涼尤其是熱水涼可以令人放鬆，因為可以清除身上
汗水污垢，令毛孔與汗腺恢復暢通，增強血液循環，
紓緩疲勞。
7.放假期間玩得太盡，假後返工前應該多補眠，返工後
如情況許可就小睡片刻，半小時已經令你精神飽滿。
慢慢調適生活作息後，馬上又變成一尾“活龍”囉！
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