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小周末到了
很多人是不是想說明後天要去哪裡來一趟美食之旅阿
吃完!喝完!別忘了
還是要運動運動喔
說到運動
來~~~
跟著老師動ㄘ動ㄘ
跟著老師動ㄘ動ㄘ
跟著老師這樣做!
打擊肉肉腿 打造完美身形！
鍛鍊肌力可以有效改善線條，
肌肉的增加還能夠提高基礎代謝率喔～
跟大家分享個小知識!!
{{六招突破瘦身停滯期!!!}}
1.轉換不同有氧運動
2.加入適量肌力運動
3.營養均衡飲水充足
4.每天記錄飲食狀況
5.量測腰臀觀察變化
6.立定目標互相鼓勵
持續這麼做 你/妳也能有完美身形呦^^
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運動器材平面拍攝
培麗外籍MD：Tanya
更多花絮：http://peilimodel.pixnet.net/album/set/13444270
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