培麗國際模特兒經紀公司

如何改善腿部浮腫呢??

腿部浮腫的澎油們~~~有福啦

小編特別找了一些方法

大家可以參考看看唷>3<

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1.食物解決

建議可以喝紅豆薏仁湯－人家說孕婦容易水腫 吃紅豆可以消水腫

（但是薏仁太冷 孕婦不適合）薏仁要選大薏仁 

可以選一天當中的一餐吃紅豆湯或薏仁湯或混合的

記得要加黑糖不要用白砂糖 如果單煮薏仁湯可以用蜂蜜代替 養顏美容

2.泡澡+按摩

每天泡個10分鐘的澡 泡完趁腿很熱的時候加乳液按摩

很舒服又很有用～尤其是有腳踏車等腿部運動後 更要舒緩

一定要擦乳液喔！

因為要擁有一雙美腿 不僅是型要好看 皮膚也要幼咪咪~~

不用買很貴的乳液 只要是能滋潤的就好

3.喝水習慣要良好

每天還是要喝成人正常量2000－3000CC

必喝水時機：早上起床 洗澡前 洗澡後 其他就是自己分配囉！

但是記得睡前不要喝太多的水

不要一口氣喝的300.500CC 不要口渴了才喝水

平常就要一兩口一兩口的喝 

一次喝太多會導致身體吸收不及 囤積在下半身

4.適量運動

多運動促進新陳代謝 也可以有助於消掉水腫

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✦ 相關資訊可點閱 ✦
Bladez官網(有很完整的使用說明)：http://www.bladez.com.tw/product/abb-core-strech
健身網：http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=A000003BHB
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